ВИДЕО-УРОКИ ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА: ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ СВОЕГО ТЕЛА. СЕРИЯ БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕО-УРОКОВ

• Серия видео-уроков по бодибилдингу от профессионального тренера фитнес-клуба «Стронг». Язык уроков: русский. Каждый видео-урок содержит отдельный сюжет под определённую группу мышц и под отдельный вид тренажеров. Автор курса демонстрирует правильную технику выполнения упражнений. Видео-курс представлен фитнес-клубом «Стронг». Приятного просмостра, стабильного роста и достижения новых высот!

1. Упражнение для бицепса. Бодибилдинг видео-урок

• Гантели. Техника работы с гантелями в положении стоя. Попеременное сгибания рук с гантелями стоя. Видео-уроки бодибилдинга.

2. Упражнение для трицепса. Бодибилдинг видео-урок

• Французский жим лёжа Видео-уроки бодибилдинга.

3. Штанга. Бицепс. Правильная техника работы со штангой в положении стоя. Упражнение для бицепса. ВИДЕО

• Сгибание рук с изогнутым грифом стоя. Данное упражнение воздействует на нижнюю часть бицепса. Бодибилдинг видео-уроки.

4. Упражнения для пресса. Бодибилдинг видео-урок

• Скручивание корпуса сидя на наклонной скамье Бодибилдинг видео-уроки.

5. Упражнения для пресса. Бодибилдинг видео-урок

• Подъем коленей лежа на наклонной скамье. Данное упражнение воздействует на нижнюю область пресса. Бодибилдинг видео-уроки.

6 !: Гантели. Упражнения для дельт с гантелями. Бодибилдинг видео-урок

• !: махи в стороны с гантелями стоя

7. Упражнение для трицепса. Бодибилдинг видео-урок

• Упражнения для мышц рук: тирцепс. Обратные отжимания на скамье. Бодибилдинг видео-уроки.

8. Упражнения для бицепса с гантелями. Видео-урок

• Упражнение для бицепца с двумя гантелями. Бодибилдинг видео-урок.

9. Упражнение для бицепса. Бодибилдинг видео-урок

• Сгибание рук на изолированной скамье (скамья Скотта). Это изолирующее упражнение для развития двуглавой мышцы плеча (бицепса).

10. Упражнение для трицепса. Бодибилдинг видео-урок

• Разгибание одной рукой сидя. Упражнение для развития трицепса

11. Упражнения для груди. Бодибилдинг видео-урок

• Анатомия бодибилдинг-упражнений для груди.

12. Упражнение для груди на тренажоре. Бодибилдинг видео-урок

• Жим сидя в тренажере (грудь). Упражнение развивает мышцы груди.

13. Упражнения для груди с гантелями. Бодибилдинг видео-урок

• Разводка гантелей в положении лежа на горизонтальной скамье. Пример правильного исполнения упражнения для груди с двумя гантелями.

14. Упражнение для пресса. Бодибилдинг видео-урок

• Подъем ног в упоре. Видео упражнение для развития мышц брюшного пресса.

16. Упражнение для пресса. Бодибилдинг видео-урок

• Боковые подъемы корпуса на римском стуле. Упражнение воздействует на косые мышцы живота: упражнения для пресса.

17. упражнения для груди. Бодибилдинг видео-урок

• Жим штанги лежа под углом 45 градусов

18. Расслабление мышц после тренировки на роликовом массажоре. Бодибилдинг видео-урок

• Расслабление мышц после тренировки на роликовом массажоре.

19. Упражнение для спины. Бодибилдинг видео-урок

• Пуловер на тренажере. Упражнения для мышц спины.

20. Упражнение для спины. Бодибилдинг видео-урок

• Подтягивания узким хватом. Данное упражнение направлено на нижний отдел широчайших мышц спины.

21. Упражнение для спины. Бодибилдинг видео-урок

• Рычажная тяга. Упражнение воздействует на широчайшие мышцы спины.

22. Упражнение для дельты с гантелями. Бодибилдинг видео-урок

• Разведение рук с гантелями в стороны. Упражнение развивает средние пучки дельтовидных мышц.