Построение классического телосложения. Натуральный путь.
(Стив Ривз)
Книга от великого культуриста, который выступал ещё до Арнольда Шварценеггера. В его годы культуристы ещё не знали о стероидах и протеиновых коктейлях, вся мышечная масса атлета строилась исключительно на натуральных продуктах. Конечно, Стив Ривз обладал уникальной генетикой, которая позволила ему построить такое великолепное тело, но даже будучи одарённым от природы необходимо над собой. В те годы, когда была написана книга ещё не было современных тренажеров, поэтому программы тренировок Ривза можно выполнять даже в самом простом тренажерном зале.
Культуризм по-нашему или секреты качалки
(Доктор Любер)
Автор данной книги жил и тренировался в Люберцах 80-х годов. В те годы ещё культуризм в России был под запретом, поэтому тренажерные залы не баловали разнообразием тренажеров. У спортсмена тех лет были только штанги и гантели, в лучшем случае был тренажер с верхним блоком, о химии и протеине тоже никто не знал. Но даже в таких условиях люберецкие парни сумели построить систему тренировок, которая позволяла им развивать приличную массу и держать в страхе пол Москвы. Доктор Любер обещает, что через 2 года занятий по его системе ваш жим лежа увеличится до 120 – 150 килограмм, и при этом будете выглядеть как культурист.
Ошеломляющий арбитров (портрет Дориана Ятса)
(Дориан Ятс)
Это книга, написанная шестикратным обладателем титула Мистер Олимпия Дорианом Ятсом познакомит читателя с его биографией. В книге Ятс рассказывает почему он пришёл бодибилдинг, когда начал тренироваться и благодаря чему он стал культуристом с мировым именем. Дориан расскажет о том как надо питаться, правильно составлять тренировочный план и какие тренажеры использовать чтобы построить великолепное тело.
Взрывная философия
(Владимир Турчинский)
Владимир Турчинский был очень одарённым человеком. Он был основателем лиги силового экстрима, вёл и снимался в куче передач, при этом ещё успел прочесть кучу книг. Но мало кто знает, что у него был свой тренажерный зал – Марк Аврелий, в котором он тоже работал тренером. Своим опытом тренировки он решил поделиться с нами, написав эту книгу, в которой Владимир раскрывает свой взгляд на занятия фитнесом, а так же приводит парочку программ для людей с разными финансовыми возможностями и различным количеством свободного времени.
Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
(Курт Брунгардт)
Известный тренер с многолетним стажем выпустил серию книг, каждая из которой посвящена отдельным группам мышц. В этой книге Курт делится своими наработками, которые он применяет для тренировки мышц груди и плечевого пояса.
Идеальный пресс
(Курт Брунгардт)
Курт Брунгардт – стал известным благодаря своей программе тренировок для развития мышц брюшного пресса. Развить красивый и рельефный пресс для многих атлетов становиться непосильной задачей, однако Курт Брунгардт в своей книге очень просто и доступно сможет объяснить вам каким образом этого можно добиться.
Идеальные мышцы рук
(Курт Брунгардт)
Развить огромные руки мечтает любой новичок, который только пришел в тренажерный зал. Обычно большинство уходит оттуда с незначительными результатами, либо вообще без них. Однако, если вы прочитаете эту книгу перед тем как усиленно тренировать свои руки, то ваши результаты будут более эффективными. Курт Брунгардт имеет талант очень точно и ясно излагать свои мысли, поэтому его система тренировок будет понятна любому новичку.
Категория: Библиотека | Просмотров: 1616 | Добавил: Admin | Теги:
